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让你平稳渡过更年期 更年期不可怕

来源:健康无忧网 2018-02-06 编辑:pub01
 

     更年期吃什么药一定要咨询专业的医生,在医生的诊断和指导下选择服用。千万不要自行服药治疗,尤其是激素类药物,服用不当可能诱发乳腺癌、子宫内膜癌等。

 
     一、更年期综合症吃什么药好
 
    1、常吃阿胶药物
  阿胶。更年期妇女阴血不足、冲任空虚,出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任,故绝经前后宜常食之。古人云:“阴不足者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血”。《本草经疏》中亦说:“阿胶,主女子下血,腰腹痛,四肢酸痛,虚劳羸瘦,阴气不足,脚酸不能久立等症,皆由于经血虚,肝肾不足,当补肝益气。取其入肺、入肾、益阴滋水、补血清热之功也。”若用阿胶烊化后,加入炒研的黑芝麻、核桃肉,俟冷后切块嚼食,更为适宜。
  2、雌激素替代疗法
  可以用雌激素替代疗法,补充适当植物雌激素来调理,不仅没有副作用而且效果非常好,比如华以辅美胶囊就不错,它萃取的天然野生葛根异黄酮、东北大豆异黄酮,都是天然的植物雌激素,还配有深海鱼皮胶原蛋白、日本原研辅酶Q10,以及药食同源的玉米胚芽、野生猕猴桃、啤酒酵母、L-精氨酸等天然物质。具有调节女性内分泌,滋阴补肾,健脾益气,延缓衰老,提升免疫力,缓解各种更年期症状等作用,还具有强化美白、滋润肌肤、丰胸养颜等美容功效。
  3、雌激素类药物
  更年期综合症吃什么药?比较常用的就是雌激素类药物,可采用口服、肌注、阴道栓剂、皮肤贴剂等。国产药主要有维尼安,开始用量每月4毫克或5毫克,或每两周服一次,每次2毫克。口药目前也很多,如利维爱,剂量因人而异。倍美力每日0、625毫克,连服20~25天,最后的10~14天,加服安宫黄体酮,每日2毫克;也可将倍美力,与安宫黄体酮两药合用,连续口服,以避免周期性出血。此外,尚有乙炔雌二醇、戊酸雌二醇等。

     二、更年期吃什么药好
 
    比较常用的就是雌激素类药物,可采用口服、肌注、阴道栓剂、皮肤贴剂等。
  国产药主要有维尼安,开始用量每月4毫克或5毫克,或每两周服一次,每次2毫克。以后,根据女性的健康状况,或减少至每两周1毫克,或维持不变。也有人主张在服药3~6个月后,口服安宫黄体酮(孕激素),每日8~10毫克,共10~12天。
  进口药目前也很多,如利维爱,剂量因人而异。倍美力每日0.625毫克,连服20~25天,最后的10~14天加服安宫黄体酮,每日2毫克;也可将倍美力与安宫黄体酮两药合用,连续口服,以避免周期性出血。此外,尚有乙炔雌二醇、戊酸雌二醇等。
  镇静剂:适用于失眠较重的患者,由于改善睡眠,其精神及体力状态将有所改善。一般于睡前服药。常见的有利眠灵、安定、舒乐安定、鲁米那等。
  可乐定:0.1~0.2mg,一日2次,可使潮热降低30%~40%。
  甲基多巴:250mg,一日2次,可使潮热降低20%,作用机制同可乐定相同,有胃肠道副作用,如恶心及呕吐。
  佳蓉片:纯中药制成的片剂,临床上用于治疗更年期症状疗效显著。
  舒神灵胶囊:主要由首乌藤,郁金,丹参,百合,牡蛎(煅)等制成的,具有舒肝理气,解郁安神等功效。适用于神经衰弱,更年期综合症等。
  知柏地黄丸:主要由知母、黄柏、熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮、茯苓、泽泻、山药等。滋阴降火。用于更年期阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛等。
  口服杞菊地黄丸:枸杞子、菊花、熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮等。滋肾养肝,缓解更年期的症状。价格便宜,效果很好。
 
     三、更年期补钙吃什么
 
    许多研究表明,牛奶对人类骨骼有“镇定”作用,可减低骨转化作用,这种作用与激素的作用机理不同。终身适量的奶及奶制品摄入是保证终身足够钙摄入,进而防备骨质疏松的重要膳食措施。
  另外,豆类尤其是大豆制品,小虾、虾米,干果类如榛子、花生、芝麻,海带、木耳、香菇等均不失为钙的良好来源。如果不知道更年期妇女补钙吃什么,不妨在日常饮食中多摄取这类食物。
  需要注意的是,很多人认为多喝骨头汤可以补钙,实际上骨头汤中含钙很少,但是骨头汤中含有较多的骨胶原蛋白,是骨骼中骨基质的重要成分,对于增加骨量也是有益的。绿叶蔬菜如油菜,萝卜缨,菠菜中钙含量也较高,可适当食用。
  如果平时偏食或担心自己难以掌握摄入钙量,可通过服用适当的药物补充钙质。那么,更年期补钙吃什么药物好呢?
  目前,更年期女性补钙使用最多的药物是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。医学界对这类钙剂的要求是:①含钙量高;②价格适中;③容易被吸收;④不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂,对糖尿病、肾病、高血压患者无影响;⑤最好同时含有维生素D,如钙尔奇-D,每片含钙600毫克,还含有维生素D3,服后容易吸收,适合更年期妇女补钙的需要。
  妇女进入更年期之后一定要加强补钙,至于更年期妇女补钙吃什么,可适当多摄取一些含钙量高、吸收好的食物。另外,如果不知道更年期妇女补钙吃什么,千万不要滥用某些保健药物,在使用前一定要咨询专科医生进行了解,并在医生的指导下选用,以免造成不良后果。
 

更年期吃什么药好(文:健康无忧网)
 
     四、女人更年期吃什么最养心
 
    更年期是女性卵巢功能逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,此期的女人身体变化包括两个方面:
  ★ 一是卵巢功能衰退,体内雌激素水平降低所产生的影响;
  ★ 另一方面是机体老化的变化。
  相对应的更年期症状也有两类:
  ★ 一类与内分泌变化有关,称为更年期特殊症状,表现为月经紊乱、性欲减退、记忆力下降、感知觉迟钝、动作缓慢以及潮热、多汗、心悸等血管舒缩功能不稳定的表现,这些症状用性激素治疗可以改善;
  ★ 另一类则属于心理或精神方面的症状,称为非特殊性的症状,表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁、絮叨多语、好争吵、注意力不易集中、易激惹等等。这些症状与本人的个性和环境有一定的关系,用性激素治疗不一定有效。
  上述的精神和心理变化如果护理不当,会加重更年期症状。预防更年期综合征,除了要加强卫生宣教、提高女人对更年期这一生理过程的了解、解除不必要的顾虑外,合理饮食也是帮助她们平稳度过更年期的另一样“法宝”。
  根据祖国医学理论,以下食物可以帮助更年期女人改善不良的精神和心理状态,从而起到养心的作用。
  百合 既是药品,又是一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若更年期出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日华子本草》称其具有安心、安胆、养五脏的功效。
  莲子 性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目”,适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。
  桑葚 当4~5月份桑葚呈紫黑色时,食之最为有益。正如《随息居饮食谱》中所说,它有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚热退而阴液生,则肝心无火、魂安而神自清宁。
  甲鱼 性平味甘,有滋阴作用。清朝王孟英说它能“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。故对肝肾阴虚,或阴虚内热伴手足心热,或烦热不安,或头昏腰酸、月经紊乱不止,或烘热汗出、舌苔光剥者,最宜食之。
 
    五、更年期应该吃什么
 
  1.控制高脂肪和糖类的摄入
  更年期妇女容易发生肥胖,这是因为内分泌在更年期时发生变化,使摄食中枢失调。随着年龄的增长,活动量减少,体内消耗热能随之减少,造成热量过剩引起肥胖,会导致糖代谢紊乱,而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常,促使动脉硬化症的形成和发展,增加心血管疾病的发病率,所以更年期一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。
  2.尽量吃鱼虾和豆类
  蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
  3.确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼
  雌激素水平低会引起不适感,而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中),以及吃富含硼的食物,如苹果、甜豆荚和葡萄,可以防止雌激素水平降低。
  4.多吃蔬菜和粗粮
  许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身,益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管,对降低血压有利。
  5.增加钙铁摄入量
  更年期妇女体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。另外,妇女每天摄入1000毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此,更年期妇女要经常食用含高钙的食品,钙供给量每天不少于1000毫克。
  6.适当煎煮喝中草药调理身体
  更年期症状的改变关键在于内部系统的调理,在人体内部调理方面中草药更能发挥专业的作用,可以尝试“正气固元方”中草药精华,不但能帮助调节内分泌,改善内外环境,而且没有刺激性反应,还能延缓衰老,缓解紧张的神经,起到多重作用。
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